Abitur 2021 – Wir sind bereit!

20. April 2021

Eine etwas andere Art der Vorbereitung ihres anstehenden Abiturs durchliefen einige Schüler*innen des 13. Jahrgangs der Paul-Gerhardt-Schule in den letzten Wochen.


Nicht nur das Abitur mit all seinen Prüfungen, auch die momentane Situation durch Corona trägt zu einem erhöhten Stresslevel der Jugendlichen bei. Sie fragen sich zurecht, wie lange die Krise noch andauern wird, machen sich Sorgen um ihr Abitur, wissen oft nicht, wie sie das alles schaffen sollen und wie es ihnen gelingen kann, ihr Wissen in der konkreten Prüfungssituation abzurufen.


Kurz vor dem Abitur haben sich verschiedene Schüler*innen mit mir auf einen besonderen Weg der Vorbereitung gemacht: Jeden Donnerstagmittag trafen wir uns im Raum der Stille. Die Schüler*innen haben dort verschiedene Möglichkeiten kennen gelernt, mit Stress umgehen zu können und auch kognitiv gelernt, was Stress überhaupt ist und was dabei in unserem Geist und unserem Körper passiert. Verschieden Übungen wie Atemmeditationen, Körpergewahrseinsübungen aus dem QiGong, Freude-Übungen, Bodyscan und progressive Muskelentspannung sollten dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und wieder mit mehr Freude durchs Leben zu gehen. Auf diese Weise haben wir versucht, unser Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus wieder herzustellen und Möglichkeiten kennen gelernt, uns besser fokussieren und uns selbst beruhigen zu können, gelassener zu werden, wertschätzender mit uns selbst umzugehen und für uns selbst zu sorgen.


Schon allein der Austausch innerhalb der Gruppe in einem geschützten Raum hat den Schüler*innen bewusst gemacht, dass sie nicht allein mit ihren Gedanken und Problemen sind. Die Rückmeldungen waren so positiv, dass alle etwas wehmütig und mit einem weinenden und einem lachenden Auge den Kurs beendet haben.


Auf diesem Weg möchte ich Euch noch einmal meinen Dank aussprechen, dass ihr so toll mitgemacht habt und mir ein so positives Feedback gegeben habt. Der Kurs war für mich eine echte Bereicherung. Ich wünsche Euch nur das Beste für Euer Abitur und Eure weitere Zukunft!

Viele Grüße

Wibke Gatsios